יום שני, 28 במרץ 2016

מניעת מחלות חניכיים

להלן מספר דרכים טבעיות למניעת מחלות חניכיים, לרבות דלקות חניכיים, נסיגת חניכיים, מניעת אבן שן וכו'...
הופתעתי לגלות כי מחלת חניכיים קשורות לסיכון מוגבר למחלות לב, סוכרת, תינוקות במשקל לידה נמוך ואפילו סרטן.

כל עוד הגורמים למחלת חניכיים מזוהים כהלכה והחולה מתמיד בשיפור היגיינת הפה שלו, התחזית היא טובה מאוד עבור טיפול ומניעת המצב. הפרוגנוזה היא הטובה ביותר כאשר הטיפול מתקבל בשלבים המוקדמים של דלקת חניכיים. בשלב זה, האדם המושפע בדרך כלל רק צריך ניקוי שיניים מקצועי הברשה יסודית יותר ושימוש בחוט דנטלי.

מחלת חניכיים (דלקת חניכיים), הוא מצב שכיח מאופיינת בתסמינים, כגוו: ריח רע מהפה, חניכיים אדומים או נפוחים, דימום בחניכיים, החניכיים נסוגים והשיניים רופפות יותר. אם המצב אינו מטופל, הוא יכול להתקדם ולהוביל לסיבוכים נוספים ועד לנשירת השיניים.

הגורם העיקרי של מחלת חניכיים הוא חוסר בהיגיינת הפה, כתוצאה מכך הצטברות פלאק לאורך ומתחת לקו החניכיים.

גורמים כעישון, שינויים הורמונליים, נטייה גנטית, תזונה לקויה, מצבי מתח מתמשך, תרופות מסוימות, סוכרת ומחלות אחרות עשויים לתרום ולהחריך את בעיות החניכיים.

1. שמן משיכת (Oil Pulling), מסייע למניעת חניכיים אדומים ונפוחות - דלקות. אפילו מסייע למניעת מחלת חניכיים עם איבוד מסת העצם.
השמן מושך "רעלים" ממש מהפה ומהחניכיים. שמן משיכת מסיר את הפלאק המצטבר כך נמצא במספר מחקרים כפל-סמיות כיעיל מאוד.
בכדי להיות בטוחים רצוי להשתמש בשמן אורגני 100% - שומשום, זית, ועדיף קוקוס - היוצ ואנו רוצים להמנע מחומרי דברה וכו'....

2. הכנת מרתח מעלי מרווה (Sage Leaf), הגירגור לסייע לטפל בדלקת חניכיים ומחלות חניכיים. כל מה שצריך זה לעשות להרתיח כ- 50 עלי מרווה טריים ורצוי אורגני במים מזוקקים ולאחר מכן לגרגר את המרתח מספר פעמים ביום. כמו גם להשתמש בו כמו מי פה. יש כאלה אשר עושים תה מרווה ושותים אותו לאורך היום.
לעליה המרווה ישנם כמויות גבוהות של חומרים נוגדי חמצון ובעל פעילות אנטי דלקתית, נוגדת חמצון, ואנטי מיקרוביאלית.

3. שום וכורכום - להכין עיסת שום וכורכום להשתמש כמו במשחת שיניים, ולאחר מכן לשטוף אחרי זה כבר בפה במשך מספר דקות. שני מזונות טבעיים הנ"ל תכונות אנטי-בקטריאליות, כורכום בעל פעילות אנטי דלקתית.

4. שמנים ארומטיים בעלי פעילות אנטי-בקטריאלית בהתאמה אישי, כידוע מחלות חניכיים ניגרמות כתוצאה מפעילות חיידקים, לכן שמוש ברכיבים טבעיים אנטי בקטריאליים עשויים לצמצם ולמנוע את מרבית מחלות החניכיים - כדלקות חניכיים וכו'...
כמו כן, ניתן להמתמש בחוט דנטלי יחד עם שילות של צמחים ושמנים ארומטיים בעלי פעילות נוגדת חיידקים.

5. ראיות המצביעות על יעילות מפעולות הבאות כטיפול למחלת חניכיים:

תה ירוק בעל חומרים נוגדי חמצון המסייעים להפחית את הדלקות בגוף ובחניכיים.

מי חמצן עוזר להרוג חיידקים כשמשתמשים בו בתור מי פה או כג'ל המותאם אישית, אך אסור לבלוע.

שטיפת מים ומלח מפחיתה דלקת והורגת חיידקים.

אבקת סודה לשתייה ומים ניתן להשתמש להבריש את השיניים כדי לעזור לנטרל את חומצות שיכולות לגרום למחלות חניכיים.

שמן מושך (מרשרש או שטיפה) יש מעט עדויות המוכיחות כי שמן שומשום יכולים לסייע בהפחתת חיידקים שגורמים למחלות חניכיים.

מור יעיל לטיפול במחלת חניכיים ושמירה על היגיינת פה נכונה היות ויש לו יכולת חיטוי, אנטיבקטריאלי.
10 טיפות של תמיסת מור בתוך כוס מים חמים ולהשתמש בו בתור בשטיפת פה. ניתן גם להוסיף כמה טיפות של התמיסה כדי לשטוף במי מלח. חזור פעם אחת או פעמיים ביום למשך מספר ימים.
לחלופין, לערבב כמויות שווות של מור ותמיסות אכינצאה. השתמש בכך בשטיפת פה. חזור מדי יום במשך כמה ימים עד לקבלת הקלה.

שמן עץ התה (Tea Tree Oil) בעל תכונות אנטי דלקתיות להרגעת חניכיים מגורים ודלקתיים. מחקר שפורסם בכתב העת שיניים אוסטרלי בשנת 2008 נמצא כי שימוש מקומי של ג'ל שמן עץ התה סייעו להפחית דימום חניכיים דלקת חניכיים. אך יש לציין כי הוא לא מנע את הופעת הפלאק.
כל שעלנו לעשות הוא לשים כמה טיפות של שמן עץ התה על משחת השיניים או לקנות משחת שיניים המכיל את שמן עץ התה ולצחצח את השיניים פעמיים ביום. השתמש בו במשך מספר שבועות.

ויטמין D בעל תכונות אנטי-דלקתיות, כדי להיות בטוח שאתה מקבל מספיק ממנו כאשר אתה מנסה לרפא חניכיים נפוחות ולמנוע מצב הישנותו. אנשים מבוגרים צריכים במיוחד לשים לב למצבי חסר  בויטמין. על פי המכון הלאומי לבריאות בארה"ב, רמות גבוהות של ויטמין D קשורה לסיכון מופחת למחלת חניכיים אצל אנשים בגיל 50 ומעלה.
ויטמין D מזונות העשירים בו, כגון: סלמון, ביצים שלמות (בחלמון), גרעיני חמניות, שמן דגים.

CoQ10 או קו-אנזים Q10 (הידוע גם בשם ubiquinone) הוא חומר דמוי ויטמין המסייע לגוף להמיר סוכרים ושומן לאנרגיה. מחקרים מוקדמים שבוצעו עם נטילה אורלית (או במריחה על החניכיים) של CoQ10 עשוי לסייע בטיפול בחניכיים.

פרוביוטיקה חיונית גם לבריאות השיניים. סוכריות המכילים Lactobacillus reuteri Prodentis חיידקים "ידידותיים" שחיים במעיים, יעילים כטיפול יעיל עבור דלקת חניכיים בשל יכולתם כדי לעזור להחזיר את האיזון הטבעי של הפה לאחר השימוש בחיטוי הפה מי-פה ג'לים המכילים רכיבים אנטיבקטריאליים.

איך ניתן לשמור על שיניים וחניכיים בריאים?

צחצחו שיניים פעמיים ביום (עם משחת שיניים המכילה פלואוריד - לא מומלץ לכולם).
חלצו את שאריות המזון עם חוט דנטלי באופן קבוע כדי להסיר את רובד מבין השיניים. או להשתמש בהתקן, כגון: מברשת מיוחדת או לבחור קיסם עץ או פלסטיק שהומלץ לכם ע"י רופא שיניים.
כמו כן יש לבקר את רופא השיניים באופן שגרתי לניקוי לבדוק למעלה ומקצועי.

עישון סיגריות וטבק גורמים לפהפחתת היכולת שלנו להילחם בזיהומים ועיכוב ריפוי דלקת. המעשנים הם בעלי סיכויים גבוהים יותר למחלת חניכיים חמורה שלא מגיבה כמו גם לטיפול שמוביל לאובדן השיניים.

הערה: לא לבלוע את הרכיבים אשר משמשים לטיפול ומניעת דלקות חניכיים.